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Es entonces el “Ides de Marzo” - un término
que invoca una sensación tan presentimientosa… usted
sabía que solamente significa el “15 de marzo” de
los tiempos de Caesar? Como ve, nosotros apenas aliviamos
ansiedades por todas partes aquí en Oöna. Así pues,
como decía mi abuelo, “Sigueme cerca muchacha”.
HRT Y LA INCONTINENCIA
Estoy
sorprendida que este nuevo encuentro no recibió más
attencion en la prensa especialmente porque la mayoría
de las mujeres que estan dirigíendo hacia la menopausia
le temen mucho a dos síntomas -- cualquier clase de
aumento de peso o la incontinencia. Hoy en día, HRT
se está prescribiendo
para las mujeres que sufren de la incontinencia. Publicado
en el diario de la asociación médica americana
(JAMA) y escrito por los investigadores de WHI (parte del
estudio que quitó a mujeres de HRT hace un par de
años, examinaron cualquier síntoma de la incontinencia
urinaria que ocurría en el plazo de un año
de iniciar HRT contra placebo. Los datos de 23.300
mujeres, edades 50 a 79 fueron analysados. Tomar el
estrógeno solo, es el culpable. La incontinencia
de la tensión (tosiendo, riendo, levantando) se DOBLÓ,
la incontinencia del impulso (contracción involuntaria
de la vejiga) aumentó el 32% y el total o la mezcla
era el 79%. Si las mujeres tomaron ambos el estrógeno
más la progestina, no había aumento en incontinence
pero ninguna disminución tampoco, era igual que placebo. Hay
muchas opciones además de HRT que una mujer pueda
utilizar para tratar la incontinencia varian de terapia de
comportamiento o un dispositivo - para más información
a alrededor qué puede ser hecho, vaya a http://www.nafc.org/about_incontinence/
Para más Info en el estudio vaya:
http://health.ivillage.com/gyno/0,,wbnews_7drp3jpx,00.html?
arrivalSA=1&cobrandRef=0&arrival_freqCap=1&pba=adid=14301812
http://jama.ama-assn.org/cgi/content/abstract/293/8/935
EL ÁCIDO FOLICO ES COMO EL EJERCICIO
Solamente
porque va a estar en cada lista del “TOP 10” para
mejorar su salud. Personalmente, soy una fanatica grande,
yo ahora he estado tomando una vitamina prenatal por cerca
de 5 años, solamente por la alta cantidad de ácido
folico. Si es 1mg. (1000mcg) o más, debe ser
una prescripción. Había podido anedir
el ácido folico encima de una multivitamina - pero
menos botellas, mejor. (No se exceda mas de 2000mcg.
- 5000-10000mcg. es peligroso) sabemos las ventajas para
las mujeres que están intentando salir embarazadas
y las mujeres que estan embarazadas (previene los defectos
de nacimiento del cerebro y de la espina dorsal), y sabemos
que es un alimento para el corazón pues baja niveles
de homocysteine. Los altos niveles de homocysteine bajan
la presión arterial alta. Puede también
ayudar a gente quiénes sufren de la depresión
pues estas tienen altos niveles del homocysteine también. Ahora
JAMA ha confirmado que en mujeres, el ácido folic
corta el riesgo de la pressión arterial alta - aunque
es solamente datos de un gran estudio observativo. Es
decir no ha habido un estudio oculto doble del control todavía.
Habían dos grupos grandes observados, ambos del estudio
de Nurses' Health. Un total de 150,000 mujeres un
grupo de 26 a 46 anos(“mujeres jóvenes”)
y el otros 43 a 70 anos (“mujeres adultos”).
Resultados - las “mujeres más jóvenes” quiénes
tomarón 1,000mcg. al día tuvieron una reducción
del 46% en el riesgo comparado grupo de la misma edad que
solamente tomó el 200mcg. al día. Tomar
800mcg. de folate al día, reduce el riesgo el 29%. Para
las “mujeres adultas” quiénes tomarón
más de 1,000mcg. al día la reducción
en riesgo era el 18% -- una 800mcg. al día la reducción
en el riesgo el was13%. (también comparado a ésos
que toman menos que el 200mcg. al día) entre 200 y
800mcg. había un poco de ventaja adicional, pero no
lo suficiente para cualquier grupo.
Nadie esta seguro porqué mujeres más jóvenes
benefician más que las mujeres adultas pero podría
ser que mujeres más jóvenes desarrollan la
hipertensión por diversas razones.
¡Entonces, comiencen a tomarlo ahora! (Los doctores/los
investigadores no están recomendando esto, pero yo
si!) La razón por esto es que la hypertencion es el “asesino
silencioso”, significando que ataca sin síntomas.
Los alimentos ricos en folate incluyen los agrios y los zumos
de fruta, legumbres verdes frondosos, habas, frijoles, espárragos,
cacahuetes, germen del trigo, semillas de girasol y allí son
los cereales de desayuno y los panes que estan fortificados” o “enriquecidos
con el folate.”
http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=41548
http://health.yahoo.com/news/43693
http://jama.ama-assn.org/cgi/content/abstract/293/3/320
http://www.nutritional-supplement-info.com/folic-acid.html
¿ES SPLENDA TAN ESPLÉNDIDA?
Tengo
que admitir, cuando primero oí hablar de élla,
pensé que era un producto natural. Estaba en
un producto natural “Show de Ingredientes” hace
aproximadamente 3 años y la gente de Splenda estaba
allí. Conseguí la línea estándar
de la persona en la cabina, “esta hecho del azúcar” -
y como estaba en un show de alimentos naturales “Show
de Ingredientes”, asumí que era un producto
natural. ¡Tenían un tarro grande de bolas de
goma y pensé que eran geniales! (No tenía
ningún uso profesionalmente para este ingrediente,
así que no estuve equipada para hacer las “preguntas
dificil”, sino que personalmente estaba curiosa) descubrí más
adelante que ningunos de los mercados naturales como Whole
Foods o Wild Oats llevan Splenda, así que calculé que
algo estaba pasando. No los he visto en mas demostraciónes,
(buscaba las bolas de goma!!), pudo no haber pasado la asamblea
para los que utilicen esta clase de ingrediente - cueste
lo que cueste, han manejado capturar el 50% del mercado de
endulsantes artificiales. Es increible considerando
la competición fuerte de NutaSweet. Eso es lo
que consiguio el attencion de la prensa el mes pasado - sus
competidores se están quejando por la publicidad falsa
que implica ques es un producto natural. (es un producto
de Johnson y de Johnson con un gran presupuesto de anuncio)
me la crei toda… y todos sabemos que soy un
genio… pero probablemente como la mayor parte de nosotros
- sabía en un cierto nivel que sonaba raro que Splenda
era “natural” -- ¡pero si es mitad natural
es mejor que nada! ¿Bueno, es una mezcla grande
de productos químicos como los otros - pero es en
verdad más seguro que el resto?
Si usted lee el website, es muy convencido.
No hay efecto secundario sabido, no tóxico, ninguna bioacumulación,
no-carcinógenas, ningunos efectos sobre el desarrollo
fetal o neonatal, ningunas calorías o carbohidratos. Splenda
es un compuesto llamado sucrolose, derivado de la sucrosa
o del azúcar. Explican que la mayoría
del sucralose injerido pasa a través del sistema digestivo
sin cambiar sin ningunos efectos secundarios gastrointestinales. La
cantidad pequeña se consume que, es toxicológico
insignificante y se excreta rápidamente en la orina. El
sucralose injerido se excreta sin cambiar en las heces. Es
seguro para la gente con diabetes porque no se reconoce como
carbohidrato.
Lo qué no nos dicen en el website, es cómo
esta hecho, y eso es un poco sospechoso que no lo mencionen. Básicamente,
qué lo hacen es substituyen grupos del oxhidrilo en
azúcar o sucrosa por los átomos de la clorina. En
el extremo, realmente no se asimilan al azúcar para
nada. Siendo derivado del azúcar no significa que
se asimilara al azúcar. Hay unas cuantas cosas
que están “at issue” aquí. El
primer es que el sucralose es un cholorocarbon - y los chlorocarbons
son productos químicos tóxicos conocidos. (el
DDT es un cholorocarbon, aunque la gente de Splenda lo relaciona
con la sal) por supuesto el FDA ha mirado a esto y vino a
la conclusión que estos chlorocarbons particulares
no son absorbidos por el cuerpo.
Sin embargo, eso va a la edición siguiente, que es
cuánto realmente esta absorbida por el cuerpo. El
FDA dice que el 11% a el 27% está absorbido en los
seres humanos (cual contradice la primera declaración
que no está absorbida), la opinión japonesa
es que tanto como se absorbe tanto como el 40%. El
sucralose absorbido se ha encontrado para concentrarse en
el hígado, el riñón y la zona del gastroestinal. Se
analiza en cantidades pequeñas 1.6 del dichlorofructose,
un producto químico que no se ha probado adecuadamente
en seres humanos. Cuál nos conduce al grande
problema que los oponentes tienen contra el Splenda y es
que ésa apenas sobre todas las pruebas han sido conducidos
por la compañía beneficiarán de las
ventas y no hay ensayos humanos a largo plazo. La preocupación
más grande es si el sucrolose disminuye el peso del
timo, un problema que lo prohibiría por siempre. En
ratas, el peso del timo disminuyó el 40% y el FDA
trató esta preocupación que demandaba que estos
efectos no serían considerados en seres humanos en
las dosis recomendadas.
A pesar de todo esto, tiene muchos “support”. No
sólo se vende en sobre mas de 27 países (aunque
no en Europa) esta aprobado por la Organización Mundial
de la Salud, el consejo americano sobre ciencia y salud,
entre otras como los ministerios de la salud de Canadá y
de Australia. También ha sido usado desde 1991 pero
no ha sido tan ampliamente utilizado como ha sido en los últimos
años.
Tenia, personalmente, altas esperanzas
para Splenda pero pienso que el FDA ha demostrado últimamente para quién
realmente trabaja y no me siento tan confidente que es para
nosotros. Mientras tanto, lo utilizaré pero,
como la sal, escasamente y no toda la hora. Si fuera
un diabético, no lo utilizaría para nada, todavía.
En cuanto a Whole Foods, lean por
si mismos lo que tienen que decir y porqué no lo
cargan. También
pienso que dan la revisión más equilibrada
que he visto.
http://www.wholefoods.com/healthinfo/sucralose.html
Otros sitios:
http://www.splenda.ca/en/about/safety2.asp
http://www.mercola.com/2000/dec/3/sucralose_dangers.htm#
http://www.wnho.net/splenda.htm
http://www.truthaboutsplenda.com/resources/faqs.html#8
¡Eso es él para este mes! Como siempre, comprobar
fuera de nuestro Web site para las porciones más información en
www.oonahealth.com.
En Buena Salud,
El Equipo De Oöna
¿Preguntas o comentarios? Escribir valerie@oonahealth.com
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