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Bienvenido a Marzo. Siento un poco de primavera
en el aire, pero yo no deseo subbir mis esperanzas. ¡En
cualquier caso, esto es un mes que emocional para nosotros
aquí en Oöna Health, porque estamos lanzando dos
productos nuevos de PMS y estamos poniendo al día nuestro
sitio! Haremos un segundo redondo de actualizaciones a la
sección de la investigación durante el mes próximo.
Pues etsoy segura que usted espera, ponemos muchos de esfuerzo
en estos dos productos nuevos y estamos seguras que usted
o alguien que usted conoce (como su hija) estara muy contento
con ellos. A conseguir una inspección previo del chivato
vayas a:
http://www.oonahealth.com/learnabout.html
Además de ese entusiasmo, como siempre,
tenemos ciertas noticias interesantes del mundo de la salud
de las mujeres. Una parte posteriora del rato, divulgamos
que a pesar del clima político el FDA había
recomendado que la "mañana después"
de la píldora esté disponible para sobre la
compra contraria. Bueno, no tan rápidamente. También
una parte posteriora del rato divulgamos que el calcio puede
ser una de sus mejores defensas contra aumento del peso. Un
nuevo artículo explica las razones por las que más
detalladamente. ¿Algo que debe estar enterado, nos
están diciencontinuamente para comer más pescados
pero usted conocía ese 70-90% de la especie que comemos
estamos en el riesgo de la extirpación? Nosotros le
decimos que son sostenibles y cómo usted puede ayudar
de una manera positiva sin la sensación culpable. Finalmente,
el invierno tiene una manera de quitandole la energía,
muchos de los compartimientos de la salud cubrió esta
edición en febrero. Hemos fregado a través de
ellos y le daremos "el mejor" de sugerencias.
LA MAÑANA DESPUÉS DE LA
PÍLDORA RETRASÓ
Divulgamos detrás en enero que ese FDA había
recomendado de forma aplastante en un voto de 24 a 3 para
aprobar una mañana después de que píldora
para sobre la compra contraria. Ver http://www.oonahealth.com/newsl_jan04.html.
Ahora se ha retrasado con los conservadores que se alineaban
para animar al FDA que lo cambie es mente. La preocupación
del conservador es que un uso más amplio podría
dar lugar a promiscuidad creciente y a enfermedades transmitidas
sexuales. Los abogados dicen que la ciencia no demuestra nada
de la clase. Hay también una cierta preocupación
por el uso adolescente del tratamiento. Para más información
vayas a:
http://www.washingtonpost.com/ac2/wp-dyn?pagename=article&node=&contentId=A38015-2004Feb12¬Found=true
CALCIO Y PÉRDIDA DEL PESO
Otra carta recordativa. Parte posteriora de la manera en noviembre
de 2002, le dije sobre encontrar más interesante de
una conferencia sobre la obesidad que habló sobre pérdida
y calcio del peso. http://www.oonausa.com/newsl_nov02.html
Fui sorprendida que esta idea no consiguió mucho juego
en los medios. No había mucha información en
ese entonces alrededor porqué el calcio desempeñó
un papel tan importante, solamente este mes que encontré
que la gente en la medicina alternativa proporcionó
una explicación. El calcio de la razón es así
que importante para quemarse gordo va de nuevo a cuando éramos
primates. Cuando había alimento, nuestros antepasados
tuvieron que preocuparse raramente de conseguir bastante del
mineral como los vehículos, plantas y las frutas que
consumieron tenían particularmente altos niveles debido
al suelo calcio-rico de los tiempos. También consiguieron
muchos de calcio de los huesos de los pescados y del pájaro.
Cuando los niveles son bajos, se lanza algo "calcitriol
llamado" decir nuestras células gordas parar el
analizar de la grasa y comenzar a almacenarla. Esto ayudó
a nuestros antepasados a guardar del hambre pero en países
las amenazas relacionadas alimento occidental son hoy generalmente
algo como también muchas galletas. Una alta dieta del
calcio evita que el calcitriol sea lanzado y dice a nuestros
cuerpos continuar quemándose la grasa. La cantidad
óptima es el magnesio 1.000 para los hombres y las
mujeres menos de 50, 1200 magnesios para los adultos sobre
50 y no excede el magnesio 2500. al día. El calcio
se debe tomar con el magnesio y la vitamina D para la absorción.
Para más información vayas a http://www.alternativemedicine.com
(a la hora de este boletín de noticias, su función
de la búsqueda está quebrada - el artículo
aparece en la edición de marcha 2004. Usted puede buscar
por la edición).
DEL MAR AL MAR BRILLANTE
Ningún mar brilla sin vida de los pescados. Sabía
que esto era una edición pero que no era segura que
pescan fueron puestas en peligro. Las mujeres ponen el producto
orgánico en el mapa así que soy seguro que podríamos
ahorrar más de los océanos apenas haciendo preguntas
básicas al personal del restaurante y almacenar a dueños,
como cómo eligen sus pescados. El bacalao, el halibut
atlántico, el bajo de mar del atún del bluefin
y los peces espadas chilenos son todo puesto en peligro debido
a los métodos "catching", al desarrollo costero
y a la contaminación. Podemos traer estas especies
detrás simplemente dándoles un resto como campaña
los "peces espadas de la elasticidad de la rotura".
Pescar que hace que la acción sostenible incluya el
atún de la albacora, el carbón de Artic, el
siluro (cultivado), el caviar, el cangrejo de Dungeness de
las almejas (cultivadas), el mahi del halibut, de la langosta,
de Mahi, las ostras de los mejillones (cultivados) (cultivadas),
las conchas de peregrino salvajes de los salmones, de bahía,
el camarón salvaje, el bajo pelado (cultivado) y Tilapia
(cultivado). Para una información más detallada
vayas a: www.mbayaq.org
o http://www.environmentaldefense.org/seafood/fishhome.cfm.
SOSTENIDO ENERGÍA
Encuentro a veces que el invierno puede ser un poco que presiona
- toda mi energía es fricción pasada fuera de
la capa en los días grises. Aunque estamos acercando
al final de la estación, aquí están algunos
de los toques de luz de lo que he encontrado provechoso. Para
crear y para sostener energía, las escrituras están
partidas en tres categorías, 1. Forma de vida, 2. Alimento
y su efecto sobre el azúcar de sangre, y 3. Vitaminas
amplias y suplementos de los alimentos es decir.
1. Forma de vida - los toques de luz incluyen:
HACE LO QUE USTED DESEA
Éste es grande. Si usted no le está haciendo
qué usted desea está pasando la energía
adicional que niega o que se racionaliza. Toda la necesidad
de hacer las cosas que son "tareas" o "favores"
solamente éstas podemos ser las actividades que pueden
darnos mucho en vuelta.
EJERCICIO
Esto hace cada lista pero es la mejor manera batir energía
baja. Para una cosa consigue los músculos del corazón
y el ir y él de la sangre crea resistencia. El mayor
su resistencia más el motor usted tiene que accionar
sus esfuerzos.
SACUDIDA ENCIMA DE SU RUTINA
Éstos no tienen que ser cambios monumentales como la
mudanza pero las cosas como intentar un diverso entrenamiento,
firmando para arriba para una clase que cocina o aún
escuchando la música en vez de dar vuelta en la TV
que introduce variedad en su vida pueden ayudar a su cerebro
para crecer nuevos caminos de los nervios y sus músculos
nuevos del cuerpo..
Para más en esta línea
del pensamiento vayas a: http://www.alternativemedicine.com
(a la hora de este boletín de noticias, su función
de la búsqueda está quebrada - el artículo
aparece en la edición de marcha 2004. Usted puede buscar
por la edición).
2. Alimento
NO YING YANG SU AZÚCAR DE SANGRE
- o usted estara muy cansada -- que son el mensaje básico.
El café por ejemplo reduce el effecto de la insulina,
la hormona que las ayudas regulan su azúcar de sangre.
Harina blanca, en parte porque carece la fibra, el punto de
la voluntad su azúcar de sangre y la producción
de la insulina. Somos mejores apagado con el combustible ardiente
lento como la avena rodada para el desayuno con un poco tuercas
de las almendras (proteína), el edamame para los bocados
y las porciones de vehículos (crudos o cocinados) con
una poca grasa y proteína para el almuerzo y la cena.
Toma cierto pensamiento y planeamiento pero diferencia.
3. Suplementos
EVITAR EL DESPLOME Y LA QUEMADURA
cerciorándose de su cuerpo tiene lo que necesita para
trabajar en el nivel celular. Hay varios alimentos que pueden
ser muy útiles. La idea es que estos alimentos pueden
aumentar la actividad de sus "mitochondria" una
estructura de la célula que analice la glucosa y la
grasa y la convierta a la energía. Éstos incluyen:
CoQ 10 - Se sabe para él la
capacidad de ayudar a consolidar el músculo del corazón,
docenas de estudios clínicos lo ha confirmado engergizing
efectos. 50-100 magnesio. un día - su escritor es un
afficiando grande en éste. Es también grande
para la piel.
Ácido de la Alfa-lipoic -
mejora la respuesta del cuerpo a la insulina y ayuda a mantener
un nivel de azúcar de sangre más estable. Previene
inmersiones de la energía. 50-200 magnesio.
Vitamina C - las primeras muestras
de la deficiencia son fatiga e irritabilidad. Anima un sentido
de la energía y del bienestar.
B-Complejo - la deficiencia es una
causa común para la energía baja particularmente
entre vegetarianos. Papel crucial en la interrupción
del azúcar y de las grasas de sangre para crear energía.
Aumenta stamina cotidiano.
Para más información sobre
esto ver la aplicación de marcha 2004 el cuerpo y el
alma. No se parecen tener el artículo sobre su sitio.
http://www.bodyandsoulmag.com/
¡Eso es él para este mes! Como siempre, comprobar
fuera de nuestro Web site para las porciones más información en
www.oonahealth.com.
En Buena Salud,
El Equipo De Oöna
¿Preguntas o comentarios? Escribir valerie@oonahealth.com
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